Objectif

Dormir d'un sommeil paisible et reposant est une clé incontournable pour une vie harmonieuse. Tout le monde en a la capacité!

​Toutefois, il arrive que celle-ci soit altérée, pour différentes raisons. Bonne Nuit permet de réactiver ce potentiel inné et ainsi retrouver le plaisir d'aller se mettre au lit avec confiance. 

Ce parcours s'élabore autour d'exercices faciles à mettre en place au quotidien, de prises de conscience favorisées par l'écriture, d'astuces pratiques, et bien sûr, de la sophrologie à proprement parler, qui amène le changement en profondeur. 

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En pratique

Voilà les thèmes au menu de nos 3 rendez-vous:

• Apprendre à apaiser son système nerveux
• Se libérer des tensions physiques et émotionnelles
• Rerogrammer son sommeil

Vous recevez également un cahier, avec la théorie et différents exercices pratiques.

5 séances de sophrologie à télécharger vous accompagnent également, pour permettre un entraînement régulier. L'une d'entre elles s'écoute le soir au lit, pour être guidé dans le sommeil. 


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Version à la maison

Tout ce cheminement peut s'effectuer en autonomie à la maison. Les étapes sont les mêmes, simplement le cahier dans cette version est plus riche d'explications. 
Comment ça marche? 

• Votre commande passée, vous recevez en quelques jours votre cahier
• Parallèlement, un e-mail contenant le lien pour télécharger les séances vous parvient, via Wetransfer
• Vous êtes prêt-e à démarrer votre parcours! Tout ce que vous avez à faire est d'ouvrir votre cahier et de vous laisser guider. C'est très simple et accessible, tout ce dont vous avez besoin est l'envie profonde de retrouver enfin les nuits reposantes que vous méritez. Rien de magique là-dedans, la méthode vous donne tout simplement les outils pour être l'artisan de votre propre bien-être.
• Tout le long, je reste disponible par e-mail ou via Facebook pour vous encourager, répondre à vos questions et bien sûr me régaler du récit de vos nuits au sommeil retrouvé...
• Tarif CHF 79.-